一般情况下，扭伤后的热敷时间通常为15 - 20分钟。

热敷的时间和温度需要根据个人的情况进行调整。如果热敷后感觉不适或症状加重，应立即停止热敷，并咨询医生的建议。对于轻度扭伤，每天热敷2 - 3次即可；对于较为严重的扭伤，热敷的次数可以适当增加，但每次热敷的时间不宜过长，以免造成烫伤或加重肿胀。在热敷时，可以使用热毛巾、热水袋等，但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。同时，要保持热敷的部位清洁和干燥，避免感染。

在日常生活中，我们应该注意保护自己的身体，避免受伤。如果不幸发生了扭伤等情况，要及时采取正确的处理方法。如果症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗和建议。

在扭伤后的初期，通常会出现局部组织的损伤和出血，此时应该进行冷敷，以减少出血和肿胀。而在扭伤后的72小时后，若肿胀和疼痛有所缓解，就可以考虑进行热敷。热敷可以促进血液循环，加速组织的修复和代谢，有助于缓解疼痛和消肿。